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食疗调理脾胃虚 11类食物有效呵护脾胃

脾虚会引发肠胃功能失调,出现消化不良以及食欲不振的症状,会引起眼袋变大、下肢水肿等。


脾虚分脾气虚和脾阳虚两种,脾胃对我们健康来说是相当重要的,一旦脾胃出现问题,身体就会引发一系列的身体不适,需要及时进行调理。


那该如何调理才能改善这一症状呢?


中医认为,黄色在五行中属土,对应人体的脾脏及胃,可以保护脾胃的健康,且食疗效果佳。由此可见,“黄色进脾”的说法能改善脾虚的症状。


1、胡萝卜——健脾除疳



胡萝卜当中含有非常丰富的维生素a,而且胡萝卜当中的植物纤维素含量也是非常丰富的,经常吃胡萝卜可以强健我们的脾胃,还能够起到补肝明目、增强免疫力和降血脂、血糖的作用。


2、木瓜——健脾消食



木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。


3、蜂蜜——补脾缓急



传统中医认为,蜂蜜味甘、性平、入肺、脾、心、胃和大肠经,有健脾益胃、缓中止痛、润肺滑肠、清热解毒等功效。如果有湿证、胃胀腹胀、呕吐、便稀的人,就不适合吃蜂蜜了。


4、玉米——益中补脾



中医认为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,所以,玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。


鲜玉米中还含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。


5、小米——健脾养脾



小麦营养丰富,纤维素含量高,可以调理肠胃,促进肠胃补脾健脾。小麦是粗粮,经常食用,还可以排除毒素,减少患结肠癌的几率。


6、地瓜——补脾胃、益气力



地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。


7、南瓜——健胃消食



"南瓜性温,味甘,入脾、胃经",能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。


8、柿子——健脾、清热去燥



适当食用柿子可清热去燥,还具有软坚、健脾、治痢、止血等功效状。同时,柿子也是慢性支气管炎、动脉硬化、高血压、痔疮患者的天然保健食品。


9、黄豆——利尿解毒



黄豆性平味甘,有健脾益气的作用,脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等,也具有药性。


10、马铃薯——补气、健脾



马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。不过,一定要注意!发芽的马铃薯芽与皮有毒,不要吃。


11、栗子——补脾健胃



栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。适合有脾虚食少,反胃,泻泄的人食用。气滞腹胀者忌食。


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