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想要气色好,补气又补血!3款食疗方法,简单管用


女人想要气色好,看起来年轻,就要补血。经期、生育、流产都会让女人大量失血,一旦出现贫血,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。


今天我们就来讲讲帮助补血的三种食疗方法。


1、红枣山药汤


食材

红枣、山药、桂圆肉、白砂糖。


做法


1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;

2、把二者一起放进水中烧开,煮到软烂为止;

3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开,待桂圆肉软烂后关火,即可食用。


功效



红枣补血益气,山药健脾保胃,桂圆超级润补。


2、黄芪鳝鱼汤


食材

鳝鱼、黄芪、生姜、红枣。


做法


1、将黄芪、红枣洗净,鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块备用;

2、起锅,倒入油、盐,放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;

3、把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,文火煲1~2小时;

3、加食盐、味精、胡椒粉调味即可。



功效



多喝黄芪鳝鱼汤补气益气,还能养颜。特别适合因长期气血不足导致的

面色不好、精神疲劳的女人。


3、韭菜猪肝汤



食材

韭菜、猪肝。


做法


1、将韭菜洗干净,然后切成段备用;

2、猪肝洗干净之后切片备用;

3、将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;

4、加入适量的食盐和清水,煮5~6分钟即可。


功效


韭菜能补充阳气,猪肝有很好的补充身体中气的功效。



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